لیمو شیرین

هوا که سرد می شود بازار لیمو شیرین داغ می شود، میوه ای از خانواده ی مرکبات که معمولا اکثر بیماران فصل سرما باید مشتری آن شوند تا دوره ی بیماریشان سریع تر سپری شود.

لیمو شیرین

• معرفی

لیمو شیرین، گونه ای از انواع مختلف لیمو با طعمی شیرین و بویی خوش که در فصل سرما میهمان خانه های مردم در سراسر این کره ی خاکی می شود. این میوه در مناطق گرمسیری آسیایی کشت می شود و اکثرا می توان آن را در کشور های جنوب و جنوب شرقی این قاره و در کشور هایی مثل هند رویت کرد.

بیش تر از خود میوه آب لیمو شیرین مورد توجه علاقه مندان به این میوه است. چرا که می توان از آن به عنوان دارویی طبیعی برای مقابله با سرما خوردگی های فصل سرما استفاده کرد. به خصوص اگر با آب پرتقال ترکیب شود، می تواند سیستم ایمنی بدن را حسابی تقویت کند و روند بهبود بیماری را سرعت بخشد.

نکته ی جالبی که باید در خصوص لیمو شیرین بدانید این است که این میوه یک ماده ی کاملا قلیایی است و به همین خاطر به محض این که میوه را برش زده یا پوست کنیم اکسیژن هوا با این ماده ترکیب می شود و طعم آن تلخ می شود.

البته باید بدانید که این تلخی اثر منفی در سلامت و دستگاه گوارش انسان ندارد و جزو طبیعت لیمو محسوب می شود. مشابه این ویژگی را می توان در میوه های دیگر از جمله گریپ فروت مشاهده کرد.

• کشور های تولید کننده ی لیمو شیرین

طبق آمار منتشر شده از سوی فائو کشور هند در حال حاضر بزرگ ترین تولید کننده ی لیمو شیرین در دنیا است. این کشور سالیانه 2.9 میلیون تن از این میوه را تولید و راهی بازار جهانی می کند. در کنار این کشور و در رقابتی نزدیک، کشور های مکزیک و چین به ترتیب با تولید سالیانه 2.4 و 2.3 میلیون تن از دیگر تولید کننده های این بمب ویتامین ث هستند.

اما در ایران، استان فارس بیشترین تولیدات این میوه را به خود اختصاص داده است. این شهر با داشتن نزدیک به 12 هزار هکتار زمین تحت کشت لیمو، سالیانه 570 هزار تن از این میوه را تولید و روانه ی بازار داخلی و جهانی می کند.

• کالری لیمو شیرین

لیمو شیرین میوه ای کم کالری است و قرار گیری آن در هر رژیم غذایی علاوه بر کمک به کاهش وزن می تواند به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها کمک کند. به طور متوسط در هر 100 گرم لیمو حدود 43 کیلو کالری موجود است.

• ویتامین های لیمو شیرین

همان طور که در قسمت های قبل به آن اشاره شد لیمو شیرین بمب ویتامین ث است و می توان آن را به عنوان دارویی طبیعی برای پیشگیری و کمک به درمان انواع سرما خوردگی استفاده کرد. در کنار ویتامین ث این میوه ی زرد و خوشمزه مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم نیز دارد که هر کدام می توانند به شکلی برای سلامت بدن موثر باشند.

خواص لیمو شیرین

• پیشگیری از سرطان با لیمو شیرین

نوع شیرین لیمو برای پیشگیری از ابتلا به سرطان می تواند تاثیر فراوانی داشته باشد. مصرف این میوه ویتامین ث مورد نیاز بدن را تامین می کند و سیستم ایمنی را تقویت و به نابودی سلول های سرطانی می پردازد. همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن اجازه تشکیل سلول های سرطانی را نمی دهد و می تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.

• لیمو شیرین برای کاهش بیماری قلبی

مصرف لیمو شیرین می تواند برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر باشد. این میوه به واسطه ی داشتن پتاسیم بالا می تواند به پیشگیری چربی خون کمک کند و در مواردی که افراد به چربی خون بالا دچار هستند می تواند زمینه ساز کاهش آن شود.

از طرف دیگر نوش جان کردن این میوه باعث استحکام جدار عروق می شود و می تواند از انقباض و اتساع بیش از اندازه ی عروق جلوگیری کند و سلامت رگ های خونی را هنگام جا به جایی خون افزایش دهد.

• لیمو شیرین و تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی شاید مهم ترین و موثر ترین خاصیت لیمو شیرین باشد. مصرف این میوه در پاییز و زمستان می تواند بدن را در برابر بیماری هایی چون آنفولانزا و سرما خوردگی و بیماری های مشابه مصون نگه دارد. به عبارت ساده تر می توان گفت افزایش مقاومت بدن مهم ترین وظیفه ی این میوه است.

• لیمو شیرین مناسب برای دستگاه گوارش

فیبر موجود در لیمو می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش بدن کمک کند و از بروز بیماری در این بخش از بدن جلو گیری کند. مصرف این میوه هضم غذا را برای دستگاه گوارش ساده می کند و اجازه ی حرکات نامنظم روده را نمی دهد. در نتیجه ی این عمل از مشکلاتی چون درد در ناحیه معده جلوگیری می شود.

نوش جان کردن این میوه می تواند ضمن خنثی کردن شیره ی گوارشی معده، بدن را از سمومی که در روز به آن وارد شدند پاکسازی کند و دستگاه گوارش را تمیز و به پیشگیری و درمان بیماری های معده مثل اسهال، یبوست و زخم معده بپردازد.

• جلوگیری از اسکوربوت با لیمو شیرین

اسکوربوت بیماریی است که موجب خونریزی و تورم لثه ها و زخم دهان می شود. این بیماری عمدتا به علت کمبود ویتامین ث در بدن ایجاد می شود و مصرف لیمو شیرین می تواند راهی مناسب برای پیشگیری از آن باشد. تنها کافی است چند قطره لیمو را روی لثه ها بچکانید و با انگشت بمالید. در کنار آن می توانید برای رفع بوی بد و زخم های دهان آب لیمو را بنوشید.

• درمان یرقان
  

یرقان که در میان عموم مردم به زردی هم معروف است، بیماریی است که منجر به ایجاد اختلال در کار کبد می شود. مصرف لیمو شیرین می تواند کبد را تقویت کند و با دفع به موقع و صحیح سموم از بدن از بروز این بیماری جلوگیری کند.

• تقویت مو با لیمو شیرین

این میوه ی خوشمزه در صنایع نیز استفاده می شود و با استفاده از آن مواد آرایشی بهداشتی برای حفظ سلامت مو ها ساخته می شود. لیمو شیرین میوه ای است که خاصیت ضد باکتریایی دارد و می تواند برای ضد عفونی کردن و پاکسازی مورد استفاده قرار گیرد. به همین دلیل از آن در ساخت و تولید دارو هایی که برای تقویت مو ساخته می شود استفاده می کنند.

• لیمو شیرین، مناسب برای پوست

لیمو شیرین میوه ای است که طعم و مزه دلچسبی دارد و به همین خاطر از آن در ساخت محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. به طور معمول از محصولاتی که به کمک این میوه ی خوش عطر ساخته می شود برای حفظ طراوات و شادابی پوست استفاده می شود.

• کمک به درمان اختلال های ادراری

لیمو شیرین میوه ای مدر (ادرار آور) است و برای پاکسازی بدن گزینه ای مناسب است. پتاسیم موجود در این میوه به اندازه ای است که می تواند سرعت سم زدایی از کلیه ها و مثانه ها را افزایش دهد و بدن را از سموم پاک کند. همچنین از این میوه برای کمک به درمان و دفع سنگ مجاری ادراری نیز استفاده می شود.

• مناسب برای بانوان باردار

لیمو شیرین برای خانم هایی که باردار هستند بسیار مفید است و توصیه بسیاری از پزشکان مصرف این میوه در این دوران برای حفظ سلامتی جنین است. دلیل آن هم وجود مقادیر قابل توجهی از ماده ی مغذی کلسیم است که برای رشد و شکل گیری جنین مورد نیاز است.

• رفع تشنگی با لیمو شیرین

لیمو میوه ای مناسب برای رفع تشنگی و گرما زدگی است و می تواند برای حفظ سلامت بدن استفاده شود. این میوه یک خنک کننده ی طبیعی است و از ایجاد گرما زدگی و کم آبی در بدن جلوگیری می کند.

• پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم، فسفر و آهن موجود در این میوه می تواند سلامت استخوان ها را تا حد زیادی افزایش دهد و از ایجاد مشکلاتی چون رماتسیم و پوکی استخوان در سنین بالا پیشگیری کند. لذا توصیه تیم سلامت وبسایت بیا و یادبگیر به شما همراهان عزیز قرار دادن این میوه ی پر خاصیت در سبد غذایی است.

مضرات لیمو شیرین

• تداخل دارویی

طبق گفته منابع معتبر لیمو شیرین با داروی کلروکین که برای پیشگیری و درمان مالاریا تجویز می شود رابطه ی چندان خوبی ندارد. لذا مناسب است در صورتی که از این دارو استفاده می کنید پیش از مصرف این میوه حتما با پزشک خود مشورت کنید.

• زیاده روی نکنید

اگر چه لیمو شیرین میوه ای با خواص و مزایای فراوان است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چرا که می تواند روند طبیعی کار بدن را با اختلال مواجه کند. مصرف بیش از اندازه ی این میوه می تواند جذب کلسیم توسط بدن را مختل کند و سلامت بدن را به خطر بیندازد.

• تشدید مشکلات کلیوی

لیمو شیرین اگزالات بسیاری دارد و برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند مناسب نیست. پس اگر از این چنین مشکلاتی رنج می برید حتما از مصرف این میوه پرهیز کنید تا آسیبی به شما وارد نشود.